Holde seg unna fristelser, når man leser hjemme!

Dagens tema:

Holde seg unna fristelser, når man leser hjemme!

I dag bestemte jeg meg for å lese hjemme, føltes liksom som et ork å dra helt til Blindern når jeg kunne lese i rommet mitt… Problemet med å lese hjemme for meg, er ikke at jeg blir forstyrret av TV eller Facebook for den saks skyld, når jeg heller skal ha nesa i bøkene, men i stedet så beveger nesen min seg mot kjøkkenet og spesielt kjøleskapet. Jeg kan være helt mett, nettopp spist, men fortsatt ha lyst på noe, om det er en gullerot eller en kjeks bit så vil jeg ha noe, spiller ingen rolle om den er sunn eller usunn. Problemet er, jeg bør greie å holde fingre av fatet, noen ganger må jeg virkelig si at nok er nok, men man skulle vel tro det var lettere gjort en sagt! Det gikk litt bedre i dag, enn det har gjort de andre dagene jeg har vært hjemme å lest.

Dagen startet med en kopp med sort kaffe, som jeg drysser litt kanel over, siden jeg har sluttet med sukker for lenge siden, en ting har jeg i hvert fall lykkes med. Kanel er dessuten med på å bidra til at forbrenningen øker, i tillegg til at den gir litt mer smak til kaffen. Frokosten bestod av omelett (et egg) med chilli og tomater med et fiberrikt knekkebrød, det holdt meg mett ganske lenge, i hvert fall ca tre timer. Som mellommåltid før lunsj spiste jeg en avokado, med lime saft over og til lunsj falt jeg for et knekkebrød igjen med en osteskive over. Ville ikke overdrive lunsjen min, med tanke på at jeg skulle spise middag hos kjæresten holdt det med en smal lunsj. Middagen bestod av kjøtt og grønnsaker, og en spise skje med ris, veit at ris ikke er det sunneste, men en spise skje skader ikke. Utenom det har jeg drukket to kopper med grønn te, ikke pga. det er med på å øke forbrenningen, men fordi det er favoritten min, spesielt ettersom det er så kaldt ute, hehe.. Føler at jeg faktisk har gjort en bra jobb i dag, har holdt meg innenfor grensene mine, hver gang jeg dro til kjøkkenet for å lete etter noe å putte i munnen min, tok jeg meg et glass vant med en lime båt inni. Det holdt suget mitt borte en god stund, og synes det hjalp meg utrolig mye.

Jeg føler fortsatt at jeg trenger dagens sukkerbombe fra noe godteri eller juice av et eller annet slag, men jeg nekter meg selv, jeg vil heller kunne føle meg mer selvsikker på kroppen min, enn å måtte sole meg i skyggen til alle andre.

Denne uken er en prøve uke for meg, hvor jeg tester ulike spise vaner til frokost, lunsj og middag. Har egentlig aldri vært noe spesielt opptatt av mellommåltider, men det er med på å bidra til at kroppen forbrenner hele tiden, eller i hvert fall slik at den ikke går i spare”tid”, som de sier. Dessuten føles det ikke som jeg vil ha en munnfull hele tiden når jeg spiser mellommåltider, det viktigste jeg må gjøre nå er å være flinkere til å ikke tenke på mat hele tiden! Jeg tenker ikke at jeg er sulten, for det er jeg ikke, jeg tenker heller jeg vil bare ha noe, bare for å putte det i munnen. Noe annet jeg må finne ut av er en form for trening som jeg kan gjøre hjemme i rommet mitt, de dagene jeg virkelig ikke får tid til å dra for å trene, får vel ta meg en liten lete runde på nettet. Kanskje jeg skal starte med, ukas treningstips og ukas sunneste måltid \ snacks av noe slag?

It's a first time for everything...til&med det å skrive en blogg om å gå ned i vekt!

Heihei!
Jeg veit ikke helt hvordan jeg skal gjøre dette, men har finnet ut at det å skrive en blogg om utfordringer i hverdagen når det gjelder det å leve sunt, få til trening, være med venner evt. kjæreste og i tillegg jobbe \ studere, vil være noe som interesserer flere enn bare meg! Jeg er en av de som sliter med å finne tid til både trening og kvalitetstid, ettersom det er vanskelig å noenganger få det til med forelesninger, innleveringer og jobb. Ut i fra mine erfaringer, vil jeg i denne bloggen skrive om mine utfordringer med å gå ned i vekt og trene, samtidig som jeg skal få til alle andre gjøremål i hverdagen... Hver uke, fra og med neste uke 3 fredag, vil jeg legge et bilde som viser om jeg har gått ned eller opp i vekt. Jeg kommer til å poste ulike forslag til trenings alternativer, måltids forslag og hvordan ikke føle at man er på "diett" når man er ute på en kafe med venner, eller skal på kino med kjæresten.

Det er ikke alltid like lett å velge mellom en kebab for 50 kr som holder deg mett i flere timer, men som får deg til å føle deg veldig uvel etter at du har spist den, og å velge en bedre variant, som f.eks. en boks med cottage cheese med eple biter og litt kanel drysset over, eller kjøpe seg en salat fra en eller annen dagligvare å helle over tunfisk eller evt. noe annet med masse proteiner. Ikke bare er det dyrere å være sunn, i tillegg til at du føler deg sulten fortere, men noenganger veldig kjedelig også virker det som, ut i fra mine erfaringer fra bekjente og meg selv. Kanskje fordi vi ser på det å leve sunt som en oppgave, istedet som en livsvei? Vil vi ikke heller ha helsa i god behold, enn 10 kilo ekstra valpefett som vi kan bli kvitt? Vi velger som oftest de korteste veiene, vi leser på nettet og i bøker om hvordan vi kan bli kvitt de fem kiloene for alltid, men det vi ikke er klar over er at jo mer vi holder på med jojo slanking jo mer skader vi kroppen og dens forbrenning. De fleste har nok hørt om alle pulver kurene, slankepillene, suppekuren, kaffekuren, vegetar uken, leve på 1000 kcal daglig kuren, babymat kuren osv. Så, jeg er nok en ekspert på jojo slanking, ikke har jeg fått de beste resultatene ut av det heller, har nok kanskje lagt på meg mer enn jeg skulle ha lagt fra meg. Denne gangen skal jeg prøve noe nytt, jeg skal virkelig gå ned i vekt og ikke gå opp i vekt. Jeg vil nok møte noen fartsdumper på veien mot min friskere kropp, men samtidig en lykkeligere meg. Det vil nok ikke bli lett, men erfaring gjør mester som de sier, og regner med at den erfaringen jeg har tatt med meg, vil få meg til å i hvert fall miste noen få kilo og få bedre mat vaner.

Det sies at grønnsaker er kjempe sunt, at det skal være en stor stor stor del av måltidene, men er det virkelig sunt å ha mer salat blanding enn f.eks. tunfisk, når man skal ha salatmix?

Av ulike personlige grunner har jeg valgt å holde informasjon om meg selv privat, men kort sagt kan jeg si at jeg er en jente på 20 år, som studerer ved universitet i Oslo, med studieretningen spesialpedagogikk.